Pilates es una disciplina deportiva orientada principalmente a la salud de la espalda y como consecuencia a un refuerzo de la zona abdominal. Trabaja íntegramente todos los grupos musculares en su mayor grado de amplitud y movimiento articular, provocando un aumento de la flexibilidad, lo cual supone una mejora en la calidad de vida de la persona que realiza Pilates de forma constante.